Természetes módszerekkel hűtsük magunkat!
Amikor tehetjük, tartózkodjunk árnyékos helyen, és nyáron mindenképp próbáljunk lengébb öltözetet viselni. Igyunk hideg vizet, de csak óvatosan, kis kortyokban. A só veszteség elkerülése érdekében fogyasszunk ásványi anyagokban gazdag, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet. Alkalmazhatunk langyos zuhanyt, majd hideg vizes borogatást a homlokra és a tarkóra, és praktikus időnként a test vizes szivaccsal való áttörlése is. Amennyiben viszont napszúrás gyanúja áll fenn, fontos, hogy rögtön menjünk hűvös, szellős, árnyékos helyre, és ilyenkor hasznos a ventilátor vagy légkondicionáló berendezés használata is. Ezek tisztítása viszont nagyon fontos.
A légmozgás közvetlenül hat a szervezetünkre, így a megfázás mellett tüdőgyulladás, és kellemetlen izom-, illetve ízületi fájdalmak is jelentkezhetnek. A legtöbb klíma működési elvéből következően szárítja is a levegőt, ami leginkább a szem és a torok szárazságán érezhető, ezért érdemes a munkahelyünkön is odafigyelni, hogy ne vigyük túlzásba a használatukat. A nyálkahártyák kiszáradása irritáló, könnyen gyulladáshoz, fertőzéshez vezethet. Ha pedig a berendezések tisztítása elmarad, a beltéri egységben megmarad a por, ami a szűrő telítődésével visszakerülhet a légtérbe, fokozva az allergiás tünetek kockázatát. A por mellett baktériumok, gombák is megragadhatnak az elhasználódott szűrőben, ami komoly fertőzésveszéllyel jár.
A nagy melegben gyakran utazunk lehúzott ablakok mellett, ami később fülgyulladáshoz vezethet, illetve a huzat idegzsábát okozhat. Ha nincs beépített hűtőrendszer a kocsiban, akkor az ablakokat sűrűn, de csak rövid időre húzzuk le. Ha van légkondicionálónk, és hosszabb autóútra indulunk, akkor fontos a fokozatosság elve: 5-10 percenként csökkentsük az autó belső hőmérsékletét egy-egy fokkal, majd a megérkezés előtt fokozatosan melegítsük vissza a járművet, hogy kiszállva ne lépjen fel rosszullét a 35-40 fokos hőség miatt. A nagy meleg – ahogy a test hirtelen lehűtése is – akár hirtelen szívmegállást is okozhat, ezért érdemes a nyakunkba hideg vizes törölközőt, az ülésre pedig pamut textíliát vagy törölközőt tenni, hogy felfogja az izzadtságot.
A nyaralás alatt hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy nem szabad hirtelen bemenni a hideg vízbe. Nyaralás közben tartózkodjunk inkább árnyékos helyen, ahol van légmozgás is. Viseljünk valamilyen fejfedőt és igyunk sok vizet. A hideg vízbe történő ugrást azért kell elkerülni, mert a szív teljesítőképességének ilyenkor azonnal, komoly mértékben kell növekednie. Egyrészt magasabb lesz a vérnyomás az erek falának összehúzódása révén, másrészt emelkedik a szívfrekvencia. Ha az ereink nem tudnak összehúzódni, vagy a szívfrekvenciánk nem tud a helyzetnek megfelelő mértékben emelkedni, az olyan komoly gondot okozhat, ami a legtöbb esetben halálhoz vezet.
Ha az elővigyázatosság ellenére is megfázunk a nyári időszakban, annak kezelése mennyiben tér el a téli betegségeknél megszokottaktól?
A nyári megfázás kórokozóinak a magas hőmérséklet ideális. Amit viszont sokan nem tudnak, hogy a nap ugyan felmelegíti a testünket, de a vele járó UV-sugárzás, amelynek nyáron szervezetünk nagyobb mértékben van kitéve, gyengíti az immunrendszerünket. A nyári megfázást általában ugyanúgy vírusfertőzés okozza, mint az őszi vagy a téli megbetegedéseket, ám azokkal ellentétben kevésbé veszélyes, és csak a legritkább esetben jár lázzal. Mivel a tünetek rendszerint enyhék, így pár nap alatt el is múlnak. Ezen időszak alatt azonban pihenjünk sokat félárnyékban, a gyermekeket pedig ne engedjük futni, úszni. Fontos a bő folyadékfogyasztás és a vitaminok szedése, láz esetén pedig a megfelelő lázcsillapítás.
Forrás: www.szimpatika.hu
Örülök, hogy itt jártál és elolvastad a cikket!
Várlak vissza szeretettel!