{"version":"1.0","provider_name":"Pasztell","provider_url":"https:\/\/pasztellvilag.cafeblog.hu","author_name":"Pasztell","author_url":"https:\/\/pasztellvilag.cafeblog.hu\/author\/pasztell\/","title":"Mang\u00f3-m\u00e1lna napfelkelte kokt\u00e9l","html":"<p style=\"text-align: justify\">3 szuper, vitamind\u00fas gy\u00fcm\u00f6lcsb\u0151l k\u00e9sz\u00fcl.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">A<strong> mang\u00f3<\/strong>\u00a0s\u00e1rg\u00e1s, \u00e9desk\u00e9s, \u00e1llagban az \u0151szibarackhoz hasonl\u00edt\u00f3 gy\u00fcm\u00f6lcs.\u00a0A-provitaminban, B1-, B2-,\u00a0E-vitaminban\u00a0\u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagokban, azaz foszforban \u00e9s kalciumban, n\u00e1triumban,\u00a0vasban\u00a0\u00e9s magn\u00e9ziumban gazdag. B\u00e9ta karotin tartalma miatt pedig kiv\u00e1l\u00f3 k\u00e1liumforr\u00e1s.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: justify\">Egy mar\u00e9k <strong>m\u00e1ln\u00e1ban<\/strong> (~100 gramm) 25 mg C-vitamin rejt\u0151zik, van benne sok B1-, B2-vitamin \u00e9s A-provitamin is. Le se tagadhatn\u00e1, hogy gazdag sz\u00ednanyagokban, sok antioxid\u00e1nst, flavonoidot tartalmaz, valamint gy\u00fcm\u00f6lcssavakat, cserz\u0151anyagokat, n\u00f6v\u00e9nyi rostokat, pektint. \u00c9rt\u00e9kes t\u00e1panyag a benne l\u00e9v\u0151 gy\u00fcm\u00f6lcscukor. Az \u00e1sv\u00e1nyok \u00e9s nyomelemek k\u00f6z\u00fcl kiemelend\u0151 25-40 mg-os kalcium-, 170 milligrammnyi k\u00e1lium-, 30 mg magn\u00e9zium- \u00e9s 0,6-1 mg-os vastartalma.\u00a0<\/p>\r\n<p>A <strong>ban\u00e1n<\/strong> b\u0151velkedik rostokban, ugyanis 100 grammj\u00e1ban a naponta sz\u00fcks\u00e9ges rostmennyis\u00e9g k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl egytizede, 2,6 gramm tal\u00e1lhat\u00f3. Ugyanennyi ban\u00e1nban 1 gramm feh\u00e9rj\u00e9t, 0,3 gramm zs\u00edrt \u00e9s 23 gramm sz\u00e9nhidr\u00e1t van. Seg\u00edti az em\u00e9szt\u00e9st, b\u00e9ltiszt\u00edt\u00f3 rosttartalm\u00e1n k\u00edv\u00fcl el\u0151nyei k\u00f6z\u00e9 tartozik, hogy C- \u00e9s B<sub>6<\/sub>-vitamin is b\u0151ven van benne.<\/p>\r\n<p style=\"text-align: left\"><span style=\"color: #333333\"><strong>Vill\u00e1mgyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151, friss\u00edt\u0151, napind\u00edt\u00f3 ital lesz bel\u0151l\u00fck!<\/strong><\/span><\/p>\r\n<p style=\"text-align: left\"><span style=\"color: #333333\">Isteni finom \u00e9s nem csak reggelekre aj\u00e1nlom!\u00a0<\/span><\/p>\r\n<hr \/>\r\n<p><br \/><a href=\"https:\/\/pasztellvilag.cafeblog.hu\/files\/2018\/04\/Mang\u00f3-m\u00e1lna-napfelkelte-kokt\u00e9l.jpg\"><img class=\"alignnone wp-image-488 size-full\" src=\"https:\/\/pasztellvilag.cafeblog.hu\/files\/2018\/04\/Mang\u00f3-m\u00e1lna-napfelkelte-kokt\u00e9l.jpg\" alt=\"\" width=\"2048\" height=\"1358\" \/><\/a><\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/pasztellvilag.cafeblog.hu\/files\/2018\/04\/page-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}