1.0Pasztellhttps://pasztellvilag.cafeblog.huPasztellhttps://pasztellvilag.cafeblog.hu/author/pasztell/<p style="text-align: justify">3 szuper, vitamindús gyümölcsből készül.</p> <p style="text-align: justify">A<strong> mangó</strong> sárgás, édeskés, állagban az őszibarackhoz hasonlító gyümölcs. A-provitaminban, B1-, B2-, E-vitaminban és ásványi anyagokban, azaz foszforban és kalciumban, nátriumban, vasban és magnéziumban gazdag. Béta karotin tartalma miatt pedig kiváló káliumforrás.</p> <p style="text-align: justify">Egy marék <strong>málnában</strong> (~100 gramm) 25 mg C-vitamin rejtőzik, van benne sok B1-, B2-vitamin és A-provitamin is. Le se tagadhatná, hogy gazdag színanyagokban, sok antioxidánst, flavonoidot tartalmaz, valamint gyümölcssavakat, cserzőanyagokat, növényi rostokat, pektint. Értékes tápanyag a benne lévő gyümölcscukor. Az ásványok és nyomelemek közül kiemelendő 25-40 mg-os kalcium-, 170 milligrammnyi kálium-, 30 mg magnézium- és 0,6-1 mg-os vastartalma. </p> <p>A <strong>banán</strong> bővelkedik rostokban, ugyanis 100 grammjában a naponta szükséges rostmennyiség körülbelül egytizede, 2,6 gramm található. Ugyanennyi banánban 1 gramm fehérjét, 0,3 gramm zsírt és 23 gramm szénhidrát van. Segíti az emésztést, béltisztító rosttartalmán kívül előnyei közé tartozik, hogy C- és B₆-vitamin is bőven van benne.</p> <p style="text-align: left"><span style="color: #333333"><strong>Villámgyorsan elkészíthető, frissítő, napindító ital lesz belőlük!</strong></span></p> <p style="text-align: left"><span style="color: #333333">Isteni finom és nem csak reggelekre ajánlom! </span></p> <hr /> <p><br /><a href="https://pasztellvilag.cafeblog.hu/files/2018/04/Mangó-málna-napfelkelte-koktél.jpg"><img class="alignnone wp-image-488 size-full" src="https://pasztellvilag.cafeblog.hu/files/2018/04/Mangó-málna-napfelkelte-koktél.jpg" alt="" width="2048" height="1358" /></a></p>richhttps://pasztellvilag.cafeblog.hu/files/2018/04/page-150x150.jpg150150